主题党课ppt：健身知识科普宣传主题班会PPT课件，党课讲稿字数：1239字，党课ppt页数：10页，教案授课时长：10分钟。
跑步2分钟后才开始消耗脂肪。跑步最开始的6秒钟，大部分是磷酸原供能。6秒后糖酵解系统开始为运动供能，磷酸原功能减少。到30秒时，糖酵解成为主要供能系统。2分钟后，氧化系统开始为运动持续供能，糖酵解供能逐渐减少。到30分钟时有氧系统供能比例达到最大（包括脂肪消耗）。所以理论上，在充分热身的前提下，慢跑20分钟时，快速能源消耗的差不多了，这时就是储备能源“脂肪”消耗最快的时候了，在这时停止远动，就达不到预期的燃脂瘦身的效果。
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